不能喝太频繁，怕你太瘦了!祛湿美白水
体内湿气太重，会让我们肥胖、浮肿、冒痘、疲态、头晕、油光满面……
夏天是祛湿排毒的好时候，答应我，一定要把这款祛湿+排毒+减脂+美白的薏米柠檬水安排上!
🍋食材:薏米40g柠檬半个
冰糖适量(选加)
🍋做法:
1、将薏米小火炒制微黄
2、将薏米泡1小时，将柠檬用盐水搓洗干净
3、锅中倒入600ml水，煮沸后倒入薏米
4、煮15分钟，关火焖1小时(不焖也行)
5、放温后，放入柠檬片即可
泡薏米的水要倒掉。因为豆子浸泡过后，其表皮中的植酸、草酸、单宁、青花素和类黄酮等物质会溶出在水中，会产生涩味、口感较差，将其倒掉可以改善口感。而且这些物质属于抗营养成分，不利于人体对钙、铁、锌等元素的吸收等。
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我一般只喝薏米柠檬水的水，不吃薏米，如果喜欢吃，必须也是可以吃的，加点冰糖和椰奶，放冰箱冷藏一会，软软糯糯的，类似甜品的口感。
✅中国薏米：
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