今天的这组训练将帮助我们加强足弓的力量哦！😍
如果足弓力量薄弱，可能会导致小腿显得粗壮，脚部容易外翻，从而影响腿部线条的直度。
这组训练中，每个动作停留30秒，建议完成2至3组（如果你足够有耐心的仙女，也可以逐渐增加停留时间哦）。初学者可以从初级版开始，随着进步再逐渐提升难度，不过请注意，进阶版对脚踝和脚趾的灵活度要求较高。
另外，要特别注意，如果你的脚部曾经受伤，最好不要尝试这组训练哦。安全第一！
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