夫妻共同备孕是非常重要的！除了准妈妈的努力，准爸爸也需要参与并做好备孕准备。下面是一些重要的事项，供夫妻共同备孕时参考和收藏。
🌈提前准备事项：
👶 提前6个月：停用可能导致胎儿畸形的药物，并避免进行CT扫描或X光检查。
👶 提前5个月：夫妻双方戒烟戒酒，长期抽烟和饮酒会影响精子的活力和质量，也会影响卵子的质量。
👶 提前3个月：补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
👶 提前2个月：每天至少运动半小时，保持身体健康。
👶 提前1-2个月：女方检查口腔问题，并在备孕期间解决。
👶 提前1-2个月：计算排卵日，记录上一次月经时间。
☘️蝌蚪的生成需要90天，精子的生长需要85天，备孕的目的是培养优质的种子，以便更好地生根、发芽和开花。
🌈女性备孕：
★自测卵子质量：
👶 使用排卵试纸：阳性颜色较深，阳性时间持续超过15小时。
👶 观察分泌物：分泌物较多、拉丝长且持续时间较长。
★备孕营养：
👶 叶酸：预防胎儿神经管畸形。
👶 铁：预防缺铁性贫血。
👶 维生素E：促进卵子的生长。
👶 辅酶Q10：为蝌蚪的生长和发育提供能量。
★益生谷辅酶Q10：每天服用一粒，提供两种女性备孕所需的营养。辅酶Q10与维生素E的黄金2:1配比更容易吸收，坚持服用3个月，蝌蚪会更大更圆。
🌈男性备孕：
★自测精子质量：
1. 精液量：2毫升-7毫升。
2. 颜色：灰白色或略带黄色。
3. 液化时间：15-30分钟。
4. 粘稠度：可拉丝，长度小于2厘米。
★备孕营养：
👶 叶酸：男性也需要补充叶酸。
👶 优质蛋白质：提升精子的质量和数量。
👶 铁锌硒：提升精子的质量和数量。
★益生谷铁锌硒：每天服用一粒，提供11种关键男士营养，全方位呵护蝌蚪的生成和发育。它含有被称为”男人加油站”的锌，还包括叶酸和其他5种B族维生素，以及维生素A、C、E等3种强效抗氧化剂，有助于提高男性的精力，从而更快地怀孕。
祝愿大家顺利怀上健康的龙宝宝！🥳
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