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这个食谱简直就是无油版的吮指原味鸡!!真的太厉害了,不含高脂肪、无

by silky_admin   ·  8 months ago   ·  
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这个食谱简直就是无油版的吮指原味鸡!!真的太厉害了,不含高脂肪、无油炸、无糖!外酥内嫩的外皮就像原味鸡一样美味~肉质鲜嫩多汁,富含丰富蛋白质。就算在减脂期间也能品尝到解馋的满足感!!

☑️将鸡腿洗净并切上几刀,然后加入三勺蚝油、半勺生抽、半勺老抽、少许盐以及一盒牛奶进行腌制,时间最好超过两小时(最好隔夜腌制,更能入味)。
☑️制作裹粉的混合物
(包括面粉、淀粉、黑胡椒粉、椒盐粉、孜然粉和盐)
☑️将腌制好的鸡腿先裹上一层蛋液,再裹上一层裹粉,然后静置十分钟。
☑️将处理好的鸡腿放入空气炸锅中,在175度下烤制25分钟,中途翻面一次。

这个食谱真的太赞了!🍗🍞🌶️ 无论是想品尝美味的原味鸡口感还是保持健康饮食,都是个不错的选择!

这个食谱简直就是无油版的吮指原味鸡!!真的太厉害了,不含高脂肪、无油炸、无糖!外酥内嫩的外皮就像原味鸡一样美味~肉质鲜嫩多汁,富含丰富蛋白质。就算在减脂期间也能品尝到解馋的满足感!!

☑️将鸡腿洗净并切上几刀,然后加入三勺蚝油、半勺生抽、半勺老抽、少许盐以及一盒牛奶进行腌制,时间最好超过两小时(最好隔夜腌制,更能入味)。
☑️制作裹粉的混合物
(包括面粉、淀粉、黑胡椒粉、椒盐粉、孜然粉和盐)
☑️将腌制好的鸡腿先裹上一层蛋液,再裹上一层裹粉,然后静置十分钟。
☑️将处理好的鸡腿放入空气炸锅中,在175度下烤制25分钟,中途翻面一次。

这个食谱真的太赞了!🍗🍞🌶️ 无论是想品尝美味的原味鸡口感还是保持健康饮食,都是个不错的选择!

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