🔥炫目的7天减脂食谱，吃饱不发胖‼️
我已成功瘦下30斤，现在来分享我的减脂经验‼️轻松吃得饱还能瘦下来‼️
这是一个7天的循环周期，可以反复使用‼️
🔥 减脂饮食法则🔥
一拳头👊主食+一拳头👊蛋白质+两拳头👊👊纤维素
🔥三餐时间🔥
早餐：7:00-9:00
午餐：11:30-12:30
晚餐：17:00-18:00
对于减脂期间的小伙伴们，记得按时吃三餐哦。晚上七点后尽量避免进食，早餐也是非常重要的，千万不要忽略早餐哦‼️
Credit: 小毒减脂分享
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