12种减脂低卡水果，坚持食用将有助于体重持续下降！在减肥过程中，餐间容易感到饥饿，此时选择水果是个不错的主意哦👇👇👇。夏季提供了许多水果选择，但要注意有些水果的热量较高。那么，有哪些水果可以在减脂过程中补充能量而不超标呢⁉️
1️⃣ 菠萝🍍
2️⃣ 猕猴桃🥝
3️⃣ 葡萄柚💛
4️⃣ 苹果🍎
5️⃣ 香蕉🍌
6️⃣ 火龙果🍠
7️⃣ 橙子🍊
8️⃣ 黄瓜🥒
9️⃣ 蓝莓💙
🔟 草莓🍓
1️⃣1️⃣ 番茄🍅
1️⃣2️⃣ 樱桃🍒
✨小贴士 1：不要把水果当作正餐
水果中的蛋白质含量较低，因此不应将水果当作正餐，仅吃水果可能导致蛋白质摄入不足🙅🙅🙅。身体缺乏营养时，会通过增加食欲的方式促使我们摄入更多食物，长期下去，肌肉容易流失，基础代谢下降，更容易发胖💔。
✨小贴士 2：适量摄入水果
每天正常的水果摄入量应为200克-350克，大约相当于一个半苹果的量😐。
❤️总结：在减肥过程中选择适宜的水果，并适量食用十分重要💁。关键时刻要克制自己的嘴巴。无论糖分多么低，热量多么低，过度摄入也会逐渐累积哦。
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